Essential Emotions Coaching

„Sich gut fühlen“ resp. Wohlbefinden ist das, wonach wir alle streben ... unbewusst oder bewusst. Und unser Körper ist genial in seinem Design, denn er strebt danach, ausgeglichen und gesund zu sein.

In der Body Mind Medicine, einem integrativen medizinischen Ansatz, wird davon ausge-gangen, dass Körper, Geist und Emotionen eng miteinander verbunden sind – und dass mentale und emotionale Prozesse die körperliche Gesundheit massgeblich beeinflussen (und umgekehrt). Die Body Mind Medicine kombiniert moderne Medizin mit psychologischen, verhaltensorientierten und achtsamkeitsbasierten Methoden, um Gesundheit ganzheitlich zu fördern.

Wenn wir nun wissen, dass mentale und emotionale Prozesse unsere körperliche Gesundheit massgeblich beeinflussen, ist es wichtig zu verstehen, was Emotionen sind, was sie kommunizieren und wie sie auf unseren Körper wirken.
Emotionen sind komplexe psychophysiologische Reaktionen auf innere oder äußere Reize. Sie bestehen aus mehreren Komponenten:

1. Subjektives Erleben – wie wir uns fühlen (z. B. Freude, Angst, Wut).

2. Körperliche Reaktionen – etwa Herzklopfen, Zittern oder Muskelanspannung.

3. Verhalten – wie wir auf Gefühle reagieren (z. B. Lächeln, Rückzug, Schreien).

4. Kognitive Bewertung – wie wir die Situation interpretieren, die die Emotion auslöst.

Das Essential Emotions Coaching unterstützt bei der bewussten Wahrnehmung der eigenen emotionalen Reaktionen und den damit zusammenhängenden Denk- und Verhaltensmuster. Es hilft, neue Perspektiven zu entwickeln, die Selbstwahrnehmung zu stärken und trägt damit aktiv zur Gesundheitsförderung bei.