Coach, Yogalehrerin und Juristin
Ätherische Öle
Die heilende Kraft der Natur
Was sind ätherische Öle ?
Ätherische Öle sind natürliche, aromatische, flüchtige Verbindungen, die mittels Kaltpressung oder Dampfdestillation aus Pflanzen gewonnen werden. Je nach Pflanze werden zur Gewinnung die Blüten, Blätter, Wurzeln, Rinde oder Samen verwendet. Die ätherischen Öle enthalten wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe und sind sozusagen die Essenz einer Pflanze. Sie sind für den charakteristischen Duft und Geschmack einer Pflanze verantwortlich und locken damit Insekten zur Bestäubung an, halten Schädlinge fern oder schützen sie vor Krankheiten. Es ist erstaunlich, dass nur etwa 10% aller Pflanzen auf dieser Welt ätherische Öle produzieren, was etwa 2000 Pflanzen entspricht. Wie wunderbar ist das denn, dass wir diese Pflanzen auch für uns nutzen können. Die Herstellung ätherischer Öle ist ein aufwendiger Prozess, bei dem die wertvollen Bestandteile der Pflanze schonend extrahiert werden. Es gibt verschiedene Methoden wie Wasserdampfdestillation, Kaltpressung oder Extraktion mit Lösungsmitteln
Wirkung und Nutzen ätherischer Öle
Das Wirkungsspektrum ätherischer Öle ist sehr gross. Je nach Pflanze wirken sie belebend, entspannend oder erfrischend. Sie können aber auch Schmerzen lindern, Entzündungen hemmen, den Körper bei der Bekämpfung von Erkältungen unterstützen, Krämpfe lösen, die Konzentration steigern und noch vieles mehr. Dabei gelten ätherische Öle als 40 - 60 Mal wirksamer als Kräuter. Nicht alle Öle sind gleich: Reine ätherische Öle verdampfen ohne Rückstände und sind fettlöslich, jedoch enthalten sie keine Fette. Diese Eigenschaft erlaubt es ihnen, unsere Hautbarriere zu passieren und gelangen so innerhalb weniger Minuten in unser Blutkreislauf. Ätherische Öle können unsere körpereigenen Heilkräfte unterstützen. Aber nicht nur, denn sie haben immer auch eine emotionale Wirkung. Sie nehmen uns an die Hand, wenn wir den Mut haben, unseren emotionalen Problemen entgegenzutreten. Aber ätherische Öle haben noch viele weitere Anwendungsmöglichkeiten. Du kannst sie in selbstgemachten Reinigungsmitteln verwenden, um dein Zuhause auf natürliche Weise sauber zu halten. Oder verwöhne deine Haut mit einer selbstgemachten Gesichtsmaske, die mit ätherischen Ölen angereichert ist. Sie können sogar in der Küche verwendet werden, um deinen Gerichten einen besonderen Geschmack zu verleihen.Ätherische Öle sind keine Heilmittel und diensen nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen. Sie können jedoch eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein und dein Wohlbefinden unterstützen.
Anwendugnsformen ätherischer Öle
Aromatisch
Da unser Geruchssinn eng an das limbische System geknüpft ist, welches das vegetative Nervensystem und die Emotionen beeinflusst, kann sich das Einatmen von ätherischen Ölen auf das Gedächtnis, die Hormone, Emotionen und das Atmungssystem auswirken. Öle können direkt eingeatmet, zerstäubt oder als Parfüm angewendet werden.
Zur aromatischen Anwendung von ätherischen Ölen, kann man einfach direkt an der Flasche riechen. Man kann auch ein paar Tropfen in einen Diffuser geben, der dann das Öl in der Luft verteilt. Eine weitere Möglichkeit ist, ein paar Tropfen in die Handfläche zu geben, sich die Hände zu reiben und das Aroma einzuatmen.
Topisch
Anwendung mische die ätherischen Öle mit einem Trägeröl (z. B. Kokos-, Jojoba- oder Mandelöl) 1 zu 3 Tropfen. Dies bindet nicht nur die flüchtigen Moleküle, sondern macht auch die Wirkung für sensible Haut sanfter.
Besonders gut für die topische Anwendung eignen sich: Pulspunkte, Fusssohlen, Nacken, Wirbelsäule und auch die Chakren.
Zur topischen Anwendung eines ätherischen Öls gibt man ein paar Tropfen in die Handfläche und tragt sie auf die gewünschte Körperstelle auf. Da ätherische Öle sehr wirkungsstark sind, genügen kleine Mengen. Aufgrund der schnellen Verdunstung kann die Aufnahme und Wirksamkeit ätherischer Öle durch Verdünnung mit einem Trägeröl (z.B. fraktioniertes Kokosnussöl) erhöht werden. Die Verdünnung der Öle ist auch für Menschen mit sensibler Haut, Kindern oder Babys wichtig.
Innerlich
Ätherisch Öle können, sofern sie 100% rein sind auch innerlich angewendet werden, indem sie eingenommen werden. Dadurch können sie auf das Verdauungssystem einwirken und über den Blutstrom schnell viele Körperteile erreichen. Diese können direkt unter der Zunge, in Kapseln oder verdünnt als Getränk wie auch beim Kochen angewendet werden.
Bei der innerlichen Anwendung - also der Einnahme - von ätherischen Ölen ist es wichtig sind, nur jene Öle mit "therapeutischer Qualität" zu verwenden.
Für die innerliche Anwendung können einige Tropfen unter die Zuge, in eine Gel-Kapsel oder ins Wasserglas gegeben werden. Kinder mögen die Öle lieber, wenn sie mit Honig gemischt sind.
